풀업 효과와 자세안녕하세요! 헬갱닷컴입니다! 턱걸이 풀업 프로젝트를 가져왔습니다.저는 이제 운동 4년차가 됩니다.4년전 운동 처음 시작했을때 턱걸이 한개도 못하던 시절이 생각나네요...턱걸이를 맨몸운동으로 처음 시작했던걸로 기억합니다.그때는 정확한 자세 효과 하나도 모르고 일단 생각나는 운동이 턱걸이더라고요.현재는 자세하게 알고 운동을 진행할 정도의 지식을 가지게 되었습니다.함께 바로 제가 기획한 턱걸이 풀업 프로젝트 함께하실까요? 풀업 효과상체 전반의 무자비한 단련 첫번째로 턱걸이 효과에 대해서 알아보겠습니다.하체에는 스쿼트가 무자비한 운동인건 다들 아시죠?상체는 데드리프트와 턱걸이 두개면 끝이라는 말도 있죠. 턱걸이는 먼저 상완 이두근과 등근육, 전완근이 발달됩니다.하지만 봉에서 올라가려면 악..