요즘 자기관리의 시대 다들 관리 어떻게 하시나요? 저희와 함께 시작해보세요! 팔굽혀펴기 효과 맨몸운동의 꽃 팔굽혀펴기 요즘 간단하게 뜨고있는 핫한 맨몸운동! 맨몸운동의 꽃이라고도 불리는 팔굽혀펴기 효과를 알아볼까요? 기본적으로 자세교정, 근력강화, 오십견 예방 등 뛰어난 효과와 남성의 경우 가슴근육과, 팔근육, 등근육의 뛰어난 발달 여성의 경우 탄력있는 팔과 전신 다이어트를 위해 전신을 사용하는 운동인만큼 팔 넓이와 위치에 따라서 다양한 부위의 근육운동을 도와줄 수 있습니다. 지금 바로 함께 알아볼까요? 클래식 푸쉬업(Classic Push-up) 가장 일반적인 팔굽혀펴기 효과는 대흉근 발달에 있는데요. 가슴의 대흉근을 전체적으로 단련하며 삼두와 삼각근 중 전면 삼각근을 집중적으로 발달시킬 수 있는 동작..
