무자비한 측면 삼각근 공략 사이드 레터럴 레이즈
안녕하세요! "헬갱닷컴"입니다!
오늘은 측면 삼각근 운동에 대해 알아보려 합니다.
어깨 깡패를 위해선 어깨 운동도 중요합니다.
광배근과 등 운동도 물론 정말 중요하지만요.
측면 삼각근이 크면 어깨에 볼륨감이 생깁니다.
제가 직접 측면 어깨 공략하는 운동입니다.
낮은 무게로 진행하고 있습니다.
중량을 칠 수 있어도 정확한 자세에 초점을 두는 요즘입니다.
개인적인 팁과 운동법에 대해 알아보려 합니다.
바로 시작하시죠!
사이드 레터럴 레이즈
측면 삼각근 공략
사이드 레터럴 레이즈 TIP
어려운 운동은 확실합니다.
오늘은 사이드 레터럴 레이즈에 대해서 알아보았습니다.
측면 삼각근은 사이드 레터럴 레이즈는 필수라 생각합니다.
그만큼 효과적인 운동이죠.
하지만 정확한 자세는 정말 쉽지 않습니다.
꾸준한 연습을 통하여 자극을 느껴야 합니다.
다시 말씀드리지만 어깨운동입니다.
어깨만 사용하시는 느낌을 추천드립니다.
팔은 단지 덤벨을 들어주는 보조 역할입니다.
이 어깨만 사용한다는 느낌을 꼭 받으셨으면 좋겠습니다.
그럴려면 글만 보는게 아닌 직접 실천하셔야 합니다.
덤벨이 없으신가요?
페트병, 오렌지, 사과, 귤 아니면 맨손으로라도 가능합니다.
생각의 차이 아닐까요?
꼭 실천하시기 바랍니다.
실천하시면 진행은 어렵지 않습니다.
다이어트와 자기관리 자신의 의지와 꾸준한 반복이 달라진 여러분을 만들어줍니다.
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원하시는 운동법 및 자기관리음식 등 건강에 대해 궁금하시면 댓글주세요!
저 헬갱닷컴이 열심히 공부하고 정보를 알아봐 간단하고 명료하게 포스팅 해드리겠습니다.
저는 이만 물러가고
저희 헬갱닷컴과 함께 꾸준한 자기관리 시작해보세요!
게으르고 나태한 사람은
죽음에 이르고
애써 노력하는 사람은 죽는 법이 없다.
- 법구경 -
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