3대운동 호흡법
1편 2편 꾸준하게 보시고 오셨나요?
안보셨다고요?
(아래 사진을 클릭하시면 이전편으로 이동합니다.)
최대한 제 의견과 많은 정보를 모아서 만들었으니 봐주시면 이야기가 이어지며 좋습니다!
그렇다면 오늘은 바로 3대 운동의 호흡법
호흡은 중요하다고 생각 안하셨나요?
복식호흡이 있듯 운동에는 호흡법이 매우 중요합니다.
운동효과에 매우 큰 영향을 미치기 때문이죠
함께 바로 알아보시죠!
스쿼트
중량이 올라갈수록 매우 중요한 호흡
데드리프트
호흡법을 잘 사용하여 허리부상을 방지하자
벤치프레스
아치형과 호흡법 신경쓰면서 운동하기
오늘 포스팅 어떠셨나요?
유산소 운동뿐만 아니라 근력운동 또한 호흡법이 매우 중요합니다.
숨을 내뱉으실때 천천히 내뱉으시는게 오늘 포스팅에 포인트입니다!!
힘을 사용할때는 꼭 숨을 들이마셔주고 힘을 뺄 경우 내뱉어주세요.
항상 강조하지만 꼭 호흡법을 통해서 부상 위험을 줄이세요!!
오늘 역시 강조 드립니다. 꼭 실천하시기 바랍니다.
운동법뿐만 아니라 몸에 좋은 음식도 포스팅을 추가할 예정입니다.
다이어트 자기관리 자신의 의지와 꾸준한 반복이 달라진 여러분을 만들어줍니다.
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