라텍스 밴드 하체 운동법
안녕하세요! 헬갱닷컴입니다!
오늘은 저번 시간에 이어서 라텍스 밴드 하체 운동법에 대해 알아보겠습니다.
라텍스 밴드는 홈트레이닝뿐만 아니라 운동 보조 기구로 매우 탁월하죠.
라텍스 밴드도 저도 예전에 다이어트할 때 게걸음 운동 진행시 많이 착용했었는데 효과가 엄청납니다.
집에서 강도높은 스쿼트 3대운동도 가능하죠!
오늘은 그래서 2탄 하체운동법에 대해서 알아보겠습니다.
바로 운동법에 대해서 알아볼까요?
사이드 레그레이즈
허벅지와 하체라인 단련
게걸음 운동
아래 운동을 옆으로 진행해주면 게걸음 운동입니다.
스쿼트
하체의 꽃 스쿼트
오늘은 라텍스 밴드의 운동법을 상 하체로 나눠 마무리하였습니다!
초보자나 홈트레이닝으로 라텍스 밴드는 정말 효과적이라 생각합니다.
저번 시간에도 강조했지만 응용을 다양하게 하시면 문틀에 고정하여 운동도 가능합니다.
집중 부위에 자극을 정확히 가할 수도 있죠.
하체 운동을 진행하면 신체의 많은 부분에 효과적입니다.
건강한 심장, 혈액순환 증진, 체지방 감소 등 하체 운동은 꼭 진행하시기 바랍니다.
꼭 실천이 매우 중요합니다.
하체 운동은 정말 신체에 매우 효과적입니다.
상체가 육지라면 하체가 바다라고도 칭할 수 있죠.
정말 하체 운동은 중요하니 꼭 실천하시기 바랍니다.
다이어트와 자기관리 자신의 의지와 꾸준한 반복이 달라진 여러분을 만들어줍니다.
(사진 클릭시에 헬갱닷컴 공식몰로 이동합니다.)
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우리의 인생은
우리가 노력한만큼 가치가 있다
- 모리악 -
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