라텍스 밴드 상체 운동법
안녕하세요! 헬갱닷컴입니다!
오늘은 코로나가 심한 요즘 홈트레이닝 대세죠?
바로 유행하는 라텍스 밴드 운동법에 대해 알아보겠습니다.
라텍스 밴드는 헬스장에서 사용하기도 하는데요.
매우 운동효과도 두배로 되서 좋고, 스트레칭 효과도 뛰어나더라고요.
그중에서는 오늘은 상체 운동에 대해서 알아보려고 합니다.
2탄으로 나눠서 하체도 다음 시간에 알아보려고 해요!
그럼 바로 운동법에 대해서 알아볼까요?
이두 컬
팔 상부 이두 운동입니다.
견갑골 운동
휴대폰과 컴퓨터에 나빠진 등을 위한 운동
팔뚝살 운동
어깨와 팔뚝을 가늘게 만들어줍니다.
오늘은 요즘 홈트레이닝으로 매우 유명한 라텍스 밴드 운동에 대해서 알아보았습니다.
라텍스 밴드는 차승원님도 추천하는 운동이죠.
정말 효과적이라고 생각합니다.
일반 운동에 단지 밴드 하나를 추가해서 더욱 효과적인 운동이 가능하죠.
가동범위나 운동 초보분들에게는 정말 추천드립니다.
운동 강도가 엄청나게 올라가는걸 느낍니다.
다음시간에는 바로 하체 라텍스 밴드를 통한 운동에 대해서 알아보려고 합니다.
하지만 이 모든 운동 포스팅 이후에 실천이 매우 중요합니다.
실천을 하셔야 운동 강도와 가동범위를 느끼실거라고 생각합니다.
꼭 실천하세요!
다이어트와 자기관리 자신의 의지와 꾸준한 반복이 달라진 여러분을 만들어줍니다.
(사진 클릭시에 헬갱닷컴 공식몰로 이동합니다.)
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저 헬갱닷컴이 열심히 공부하고 정보를 알아봐 간단하고 명료하게 포스팅 해드리겠습니다.
저는 이만 물러가고
저희 헬갱닷컴과 함께 꾸준한 자기관리 시작해보세요!
할 수 있다는 믿음을 가지면
처음에는 그런 능력이 없을지라도
결국에는 할 수 있는 능력을 확실히 갖게 된다.
- 간디 -
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