홈트레이닝 복근 운동 TOP 3
저는 홈트레이닝 운동을 제일 먼저 시작하였고
차후에 헬스장을 등록하여 다니게 되었습니다!
그러하여 최대한 효율적인 운동들만 주관적인 의견으로
뽑았으니 함께 차근차근 같이 알아가보실까요?
트위스트
에어바이크
레그레이즈
어떠셨나요? 집에서 기구 없이 간단한 복근 운동.
위의 운동들은 제가 평소에도 자주 진행하는 운동입니다.
자기전에도 누워서 편하게 가능한데 효과까지 뛰어납니다.
하지만 제 생각에 분명히 어? 복근운동은 플랭크가 대표적이지 않나?
충분히 그렇게 생각하시는 분이 계신다 생각합니다.
제가 그걸 놓치지 않고 바로 다음편은 다양한 플랭크 운동입니다!
플랭크는 정말 복부와 코어에 뛰어난 운동입니다.
꼭 함께 해주셔서 꾸준한 홈트레이닝 같이 공부해요!
여기서 강조드릴게 공부만이 운동에 전부가 아닙니다. 꼭 실천해주세요
운동뿐만 아니라 식단도 주말에 포스팅 할 예정입니다.
꼭 실천하시기 바랍니다.
다이어트 자기관리 자신의 의지와 꾸준한 반복이 달라진 여러분을 만들어줍니다.
(사진 클릭시에 헬갱닷컴 공식몰로 이동합니다.)
글이 도움이 되셨거나 마음에 드셨다면
공감과 댓글로 응원과 소통 부탁드립니다.
원하시는 운동법 및 자기관리음식 등 건강에 대해 궁금하시면 댓글주세요!
저 헬갱닷컴이 열심히 공부하고 정보를 알아봐 간단하고 명료하게 포스팅 해드리겠습니다.
저는 이만 물러가고
저희 헬갱닷컴과 함께 꾸준한 자기관리 시작해보세요!
물방울이 바위를 뚫을 수 있는 것은
그 힘이 아니라 그 꾸준함이다.
'자기관리 운동' 카테고리의 다른 글
| 무자비한 복근운동 플랭크 자세와 운동법 (0) | 2020.03.10 |
|---|---|
| 무자비한 복근운동 플랭크의 다양한 종류 (0) | 2020.03.10 |
| 라텍스 밴드 하체 운동법 (0) | 2020.03.09 |
| 라텍스 밴드 상체 운동법 (0) | 2020.03.09 |
| 근력 증가 악력기 운동 효과 (0) | 2020.03.07 |