허벅지 뒷근육, 뒷벅지 운동
안녕하세요! "헬갱닷컴"입니다!
오늘은 허벅지 뒷근육 즉 뒷벅지 운동에 대해서 알아보려고 합니다!
허벅지 뒷근육, 뒷벅지는 발달하면 하체 라인을 정말 이쁘게 만들어줍니다.
요즘 코로나 19 상황으로 헬스장이 닫아 운동을 가기 힘든 상황입니다 ㅠㅠ..
코로나 19 모든 분들이 조심하시고 건강하시기 바랍니다.
그렇다면 대체 허벅지 뒷근육 어떻게 해야 발달할까요?
뒷벅지를 대체 어느 방식으로 자극을 주어야 할까요?
저는 이 허벅지 뒷근육 자극이 생각보다 무지했던거 같습니다.
그래서 뒷벅지보다 앞벅지만 운동을 많이 했었던거 같네요.
허벅지 뒷근육, 뒷벅지 운동 바로 알아보겠습니다!
브릿지 업&다운
뒷벅지 라인 만들어주기
런지
하체운동의 기본
덩키 킥
뒷벅지에 무자비한 자극
오늘은 허벅지 뒷근육 바로 뒷벅지 운동에 대해서 알아보았습니다.
하체 라인이 이쁘면 바지를 입어도 정말 잘 어울립니다.
그렇기 때문에 하체 운동의 중요성이 강조되기도 합니다.
하지만 하체가 강하면 신체 전부에 영향을 미칩니다.
우리는 2족 보행으로 하체가 기본적으로 버텨줍니다.
이 힘이 강하면 오히려 척추의 무리를 줄여 부상 예방에도 탁월합니다.
하체 운동 뿐만 아니라 운동은 매우 중요하다고 생각합니다.
자기관리를 통한 건강을 지키는것이죠.
하루의 10분 자신의 몸을 위해서 귀찮아도 꼭 투자하시기 바랍니다.
그 10분이 여러분의 10년을 바꿀거라고 확신합니다.
저 "헬갱닷컴"과 함께하시기 바랍니다.
다이어트와 자기관리 자신의 의지와 꾸준한 반복이 달라진 여러분을 만들어줍니다.
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또 실패했는가?
괜찮다
다시 실행하라
그리고 더 나은 실패를 하라
- 사뮈엘 베케트 -
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