다양한 데드리프트 자세
웨이트 트레이닝 1편부터 다 확인하셨나요?
그럼 바로 데드리프트 자세에 대해서 포스팅 시작하겠습니다.
컨벤셔널 vs 루마니안
대표적인 데드리프트의 차이점
스모 데드리프트
하체 중점의 스모 데드리프트
어떠셨나요?
이번에는 다양한 데드리프트 자세 유익하셨나요?
(헬스장에서 컨벤셔널 데드리프트로 바벨 떨어뜨리시면 눈치 보입니다.. 하하..)
데드리프트 또한 초보분들에게 매우 쉬운 운동은 아닙니다.
데드리프트가 무조건 무겁게 들어야 한다는 생각은 버리셔야 합니다.
꼭 가벼운 무게부터 차근차근 자세를 정확하게 잡아 허리 부상을 줄이며
무게를 증가시켜야 부상을 방지 할 수 있습니다.
꼭 부상 조심하시기 바랍니다. 허리 부상 많은 운동입니다.
이번에 새로 시작하여 벌써 5편째인 웨이트 트레이닝 3대운동!!
저도 공부하며 정보를 얻다보니 덕분에 많은 운동에 도움이 됩니다.
꾸준히 함께 좋은 정보 공유하며 자비없는 근육 증가 저랑 함께하시죠.
읽는다고 운동이 되지는 않습니다. 꼭 읽으시고 가까운 구민센터나 헬스장 가셔야 합니다.
꼭 실천 매 포스팅에서 강조드립니다 항상 실천이 제일 중요합니다.
꼭 실천하시기 바랍니다.
다이어트 자기관리 자신의 의지와 꾸준한 반복이 달라진 여러분들을 만들어줍니다.
(사진 클릭시에 헬갱닷컴 공식몰로 이동합니다.)
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저 헬갱닷컴이 열심히 공부하고 정보를 알아봐 간단하고 명료하게 포스팅 해드리겠습니다.
저는 이만 물러가고
저희 헬갱닷컴과 함께 꾸준한 자기관리 시작해보세요!
모든 일 중에서 가장 어려운 것은
꾸준히 할 수 있다는 것이다.
- 박찬호 -
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