필라테스 운동 생각을 하다보면 짐볼 숟가락과 젓가락같은 한쌍필레테스 운동뿐만 아니라 짐볼 다들 하나씩은 있으면 어떨까 생각 많이 하셨죠??저도 어렸을때 친척집에 짐볼이 있었는데 사달라고 조른 기억이 있네요 ㅎ_ㅎ...그래서 이렇게 준비했습니다! 짐볼 스트레칭 및 짐볼 운동법저와 함께 알아보실까요?운동 전 전신 스트레칭짐볼 사용하여 운동을 시작하기 전에 스트레칭이 제일 중요하겠죠??공 앞에 앉아 등을 짐볼에 기대어 서서히 밀듯이 다리를 벌려 균형을 잡아줍니다.두 팔을 머리 위로 넘겨 바닥을 짚어 허리를 쭉 늘려 스트레칭을 해줍니다.이 동작은 전신의 근육을 활성화 시켜주어 본격적인 운동을 시작하기전에 해주면 좋습니다.전신 강화 스트레칭위의 운동으로 다들 어느정도 몸은 풀리셨나요??그럼 바로 다음 스트..