안녕하세요! "헬갱닷컴"입니다! 초보자가 정말 쉽게 따라할 수 있는 기본중의 기본인 시티드 로우에 대해서 소개시켜드릴까 합니다. 시티드 로우는 등 운동에 매우 탁월합니다. 넓은 어깨를 위한 등 운동 시티드 로우는 등의 상부가 타겟이 아니라 등하부 즉 광배근이 타겟으로 운동이 되어야 합니다. 등 하부 광배근을 먼저 움직여야 하죠. 기구를 사용한다면 초보자도 정말 수월하게 가능합니다. 평소 등 운동을 좋아하는 저는 시티드 로우도 꼭 루틴에 넣어서 주로 운동하였는데요 ㅎㅎ 시티드 로우는 다시 말씀드리지만 정말 기본중의 기본인 등 운동입니다. 랫풀다운과 저는 꼭 접목시켜서 운동합니다. 그만큼 동작이 기구를 사용하여 엄청나게 어려운것도 아니고 자극은 확실하게 와서 좋더라고요 그럼 한번 운동 방법과 팁에 대해서 알..