내가 뽑은 열대과일 TOP3

내가 뽑은 열대과일 TOP3

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안녕하세요! 이번에는 과일로 찾아왔습니다.

아니 자기관리 블로그에서 무슨 과일이야?

충분히 이해합니다. 다양한 과일종류

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그래서 오늘 가져온것은 자기관리시

수분 중요하죠 맛도 매우 중요하죠

두개다 충족하는게 뭘까 고민하다가 열대과일!

열대과일로 가져왔습니다.

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몸에 최대한 이점이 많으며 독특한 과일을

신중하게 뽑아서 가져왔으니 재밌게 봐주세요!

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스타애플

단면이 별모양이기에 스타애플!

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제일 먼저 스타애플입니다.

평소 사과를 좋아하던 저는 이번 포스팅을 위해

검색하다가 알게 되었는데 제 눈을 사로잡았습니다.

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먼저 과일에 씨앗은 사방으로 나고 젤리와 비슷한 식감이 특징입니다.

종류는 두 가지로 나뉘게 되는데 녹색과 보라색 껍질로 나뉩니다.

일단 녹색은 껍질이 얇고 수분이 많습니다.

하지만 보라색은 껍질이 두껍고 수분이 적습니다.

따라서 당도가 더 높고 먹기 쉬운 녹색이 인기가 높다 합니다.

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스타애플의 효능은 월경 전 복부 통증을 완화시켜줍니다.

또한 다이어트 식단 중 하나로 섭취가 가능할 정도로 포만감이 좋습니다.

비타민 C가 매우 풍부하여 면역력과 황산화 성분으로 콜라겐 생성과 암 등 질병을 예방합니다.

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평소 스트레스가 많으시거나 잠을 푹 못자신분에게 뛰어난 효과를 보이는데

스타애플의 과육이 체내 흡수가 빨라 필수 아미노산이 다량 유 좋은 숙면을 취할 수 있다 합니다.

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두리안

지옥의 냄새 천상의 맛 두리안

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두번째로 독한 냄새가 유명한 두리안입니다.

열대과일하면 두리안 떠오르시죠?

하지만 두리안은 높은 칼로리로 다이어트에는 적합하지 않습니다.

하지만 제가 추천드리는 이유는 제 블로그는 건강과 자기관리입니다.

몸에 좋은 효과가 상당히 많고 맛까지 뛰어나니 넣을 수밖에 없었습니다.

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냄새는 썩은 치즈나 양파 냄새가 나지만 맛은 정말 달콤하다고 합니다.

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바로 효능 알아볼까요?

비타민C가 무자비하게 많아서 피로 회복에 아주 뛰어납니다.

또한 높은 당도를 가지고 있어 포도당 등의 공급이 뛰어나 기력 회복과 에너지 보충에 좋습니다.

마그네슘이 아주 풍부하게 함류되어 있어 혈당을 조절하여 당뇨 예방에 뛰어납니다.

엽산 또한 많이 들어있어 빈혈 증상 개선에 아주 능합니다.

칼륨이 아보카도 다음으로 많아 염증과 부종을 방지하고 높은 혈압을 예방해줍니다.

식이섬유가 뛰어나 배변활동을 촉진시켜줍니다.

세포재생에 뛰어나 대표적으로 머리카락이 자라 탈모에 도움이 되고 상처가 난 곳을 빠르게 아물게 해줍니다

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하지만 임산부에게는 유산이나 월경을 유도할 수 있기에 안드시는것을 추천드립니다.

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사워솝(가시여지)

사워솝=그라비올라 신이 내린 식물

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마지막으로는 사워솝, 가시여지, 그라비올라, 구아나바나 이름이 정말 많습니다.

저도 정보를 찾아보다가 매우 놀랐는데요.

정글의 법칙에도 출연하여 생각보다 인기있는 이 과일

정말 효능이 뛰어나고 다이어트에 맛까지 좋으니 추천 안할수가 없었습니다.

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맛은 새콤한 망고와 요거트 맛이 납니다.

이 과일 역시 젤리 같은 식감이 난다고 합니다.

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바로 효능으로 넘어가 보겠습니다.

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대표적인 효능으로 화학 항함제보다 10,000배 강한 항암작용이 있습니다.

또한 나트륨을 배출해주어 높은 혈압 조절과 염증 제거에 뛰어난 효과를 보입니다.

낮은 칼로리로 다이어트 식단에 함께 가능합니다.

아토피와 피부병 예방과 완화에 아주 탁월합니다.

식이섬유를 통하여 배변 활동에도 뛰어납니다.

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어떠셨나요? 도움이 많이 되셨나요?

이번에는 건강에 아주 뛰어난 열대과일 TOP3를 정리해봤습니다.

운동법이 아니라 음식으로 찾아뵈니 새롭기도 하네요

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식단도 꾸준히 포스팅 할 예정입니다.

다이어트는 식단, 이쁜 몸은 헬스 입니다.

물론 운동도 중요하지만 평소에 먹는것도 아주 중요합니다.

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단지 순간 맛있는 패스트푸드가 아니라 지속적으로 한번 더 알아보시고

내 몸에 맞는지 안맞는지 생각하시고 드시면 더 나은 나중의 여러분이 보입니다.

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꼭 꾸준히 식단도 관리해보세요!

생각만이 아닌 실천을 통한 꾸준함이 아주 중요합니다!

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다이어트 자기관리 자신의 의지와 꾸준한 반복이 달라진 여러분들을 만들어줍니다.

글이 도움이 되셨거나 마음에 드셨다면

공감과 댓글로 응원과 소통 부탁드립니다.

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원하시는 운동법 및 자기관리음식 등 건강에 대해 궁금하시면 댓글주세요!

저 헬갱닷컴이 열심히 공부하고 정보를 알아봐 간단하고 명료하게 포스팅 해드리겠습니다.

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저는 이만 물러가고

저희 헬갱닷컴과 함께 꾸준한 자기관리 시작해보세요!

먹고 싶은걸 다 먹되

아주 조금만 먹어요

- 설현 -